啓林堂書店 オススメ本
うつを克服するための行動活性化練習帳 認知行動療法の新しい技法
■出版年月／2012年5月■ジャンル／生活
■著者／マイケル・Ｅ・アディス、クリストファー・Ｒ・マーテル、監訳／岡本泰昌
■出版社／創元社
■税込価格／2,530円
■サイズ／１７３Ｐ ２１ｃｍ
■ジャンル／生活、健康
■著者／中村格子
■監修／秋山エリカ
■出版社／講談社
■税込価格／1,320円
■サイズ／７９Ｐ ２１ｃｍ
■ジャンル／健康、生活
■著者／ （漫画）カミムラ晋作
■監修／鍛治恵
■出版社／クロスメディア・パブリッシング
■税込価格／1,058円
■サイズ／１５９Ｐ １９ｃｍ
社員のS.Iさん
基本は1日10分！とっても簡単です。
肩・首こりから来る頭痛持ちです。一旦痛みだすと、何をしてもなかなか収まってくれません。困っていたところ、最近新しい解決方法を発見しました！それは足の裏からふくらはぎを柔らかくなるまでもみまくるというもの。ゴリゴリしている部分を中心にもんでいると、だんだん足がぽかぽかしてひと通り終わる頃にはズン、と重たかった頭がスッキリしています。
足裏と肩なんて関係ないだろうと思うなかれ。ふくらはぎや足の裏には身体中のツボや反射区が集まっていて「第二の心臓」とも呼ばれています。この本はそんな「第二の心臓」をもむことで不調を改善しようというもの。症状別のもみ方も紹介されているので、自分に合わせて+αできます。不調がなくてももんでいるだけで気持ちが良いので、ぜひ一度おためしを！
足裏と肩なんて関係ないだろうと思うなかれ。ふくらはぎや足の裏には身体中のツボや反射区が集まっていて「第二の心臓」とも呼ばれています。この本はそんな「第二の心臓」をもむことで不調を改善しようというもの。症状別のもみ方も紹介されているので、自分に合わせて+αできます。不調がなくてももんでいるだけで気持ちが良いので、ぜひ一度おためしを！
サラダスムージー 毎日飲みたい！おいしい野菜＆フルーツで作る
■出版年月／2011年7月■ジャンル／生活、料理
■著者／松尾みゆき
■監修／鶴見隆史
■出版社／永岡書店
■税込価格／1,029円
■サイズ／９５Ｐ ２１ｃｍ
■ジャンル／生活、健康法
■著者／中村格子
■監修／秋山エリカ
■出版社／講談社
■税込価格／1,260円
■サイズ／７９Ｐ ２１ｃｍ
■ジャンル／生活、家庭医学
■著者／神田橋條治、岩永竜一郎、愛甲修子、藤家寛子
■出版社／花風社
■税込価格／2,310円
■サイズ／３１８Ｐ １９ｃｍ
■ジャンル／健康
■著者／谷本道哉・石井直方
■出版社／高橋書店
■税込価格／1,208円
■サイズ／１５９Ｐ ２１ｃｍ
社員の石田さん
まだまだ成長します！
２０代半ばになった今でもまだ身長は伸びると信じている（というか信じたい）私にうってつけの本を発見しました！！
たった５分間の簡単なストレッチで身長が伸びて、ダイエットにもなるとは・・・！
とはいえ、やってみて伸びなければおすすめできませんので、１週間ではありますが実践検証してみました！
毎晩同じ位の時間帯に実践。実践。実践・・・
最終日、妹による計測は我が家の柱の前にて。
実践前と比較。
結果は・・・・・・・・・・伸びてました！！
１週間で７ミリと僅かではありましたが、確かに伸・び・て・る！ どうやらまだまだ希望はありそうです。
たった５分間の簡単なストレッチで身長が伸びて、ダイエットにもなるとは・・・！
とはいえ、やってみて伸びなければおすすめできませんので、１週間ではありますが実践検証してみました！
毎晩同じ位の時間帯に実践。実践。実践・・・
最終日、妹による計測は我が家の柱の前にて。
実践前と比較。
結果は・・・・・・・・・・伸びてました！！
１週間で７ミリと僅かではありましたが、確かに伸・び・て・る！ どうやらまだまだ希望はありそうです。
パートのイシダさん
一日１００回肩を回しましょう
書店員の職業病でしょうか？
私は肩こりと首こりがとてもひどく、特にひどい時には頭も痛くなるほど。このときばかりは常備している頭痛薬もまったく歯が立ちません。
「西洋医学がダメなら東洋医学だ！」ということでこの本を手に取りました。
症状ごとに効くツボの場所と押し方がｲﾗｽﾄでわかりやすく説明されています。頭痛のツボのページは「偏頭痛」と「こりから来る頭痛」とにちゃんと分かれていました。
早速「こり頭痛」と「肩こり」のツボを押してみると、あの痛みがスーッと和らぎました！！！
すごい。不思議。
道具もいらずいつでも自分で押せるのでお手軽。いくつか覚えておくと良いかもしれませんね。
「常備薬」ならぬ「常備ツボ」はいかがでしょう？
私は肩こりと首こりがとてもひどく、特にひどい時には頭も痛くなるほど。このときばかりは常備している頭痛薬もまったく歯が立ちません。
「西洋医学がダメなら東洋医学だ！」ということでこの本を手に取りました。
症状ごとに効くツボの場所と押し方がｲﾗｽﾄでわかりやすく説明されています。頭痛のツボのページは「偏頭痛」と「こりから来る頭痛」とにちゃんと分かれていました。
早速「こり頭痛」と「肩こり」のツボを押してみると、あの痛みがスーッと和らぎました！！！
すごい。不思議。
道具もいらずいつでも自分で押せるのでお手軽。いくつか覚えておくと良いかもしれませんね。
「常備薬」ならぬ「常備ツボ」はいかがでしょう？
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